Une émotion est une « réaction affective transitoire d’assez grande intensité, habituellement provoquée par une stimulation venue de l’environnement. » (Selon le dictionnaire Larousse.)
Il existe 5 grandes émotions primaires ou de bases :
- La joie
- La tristesse
- La colère
- La peur
- Le dégout
Autour de ces 5 grandes émotions primaires gravitent diverses émotions secondaires, comme : la terreur, l’ennui, la sérénité, l’admiration, l’exaltation, …
Il est important de comprendre qu’aucune émotion n’est positive ou négative. On parle plutôt d’émotion agréable ou désagréable. Chaque émotion à son utilité et nous envoie un message. Il est donc contre productif de percevoir nos émotions désagréables comme des parasites à éliminer.
Ecoutez vos émotions, elles sont là pour vous raconter quelque chose. N’oubliez pas que vos émotions sont vos alliés. 🌸